预防产后脱发多吃什么?预防脱发的食物!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

产后脱发并不是病理现象,而是由于产后激素水平回落导致的,属于产后的正常生理现象。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精 神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。预防产后脱发多吃什么?预防脱发的食物!


预防产后脱发多吃什么?预防脱发的食物!

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1、绿色蔬菜


绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。


2、水果


如樱桃、苹果、大枣等。


3、动物性蛋白质


鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。


4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。




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