改善脱发要补充什么?缓解脱发技巧!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

如何根治脱发,是一个很受关注的问题。很多人也尝试了不同的方法,却总是效果平平,该掉的头发一根没少掉。其实,脱发并非不能根治,我们可以从以下几个方面进行分析和治疗。改善脱发要补充什么?缓解脱发技巧!


改善脱发要补充什么?缓解脱发技巧!

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1、补充铁质


经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。


2、补充植物蛋白


头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。


3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果


脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。


4、补充碘质


头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。


5、补充维生素E


维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。平时可以做养发粥吃,补肾又养发。




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